4 Exercícios eficazes para obter um bumbum de pêssego

Exercícios eficazes para obter um bumbum de pêssego

Seta Publicado por: Marcos Zyovi 01/03/2023

Procurando maneiras de obter um bumbum parecido com um pêssego? Aqui estão 5 exercícios para obter uma bunda mais em forma e maior.

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Os agachamentos são um excelente exercício que ajuda você a alcançar uma bunda bem arredondada. Também ajuda a calcular os isquiotibiais, bezerros, músculos abdominais e quadríceps.

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Impulsos ou pontes de quadril são um exercício muito fácil de fazer e relaxante que ajuda a moldar sua bunda.

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Movimento muito comum no treino de pernas, o afundo é um exercício unilateral e multiarticular --o que significa que envolve vários músculos ao mesmo tempo, como os das coxas e do bumbum.

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Não é apenas um ótimo exercício para sua bunda, mas o balanço da kettlebell também é bom para melhorar a aptidão cardiovascular, força e força.

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Exercícios eficazes para obter um bumbum de pêssego

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Emagrecer Sem Mistério

Procurando maneiras de obter um bumbum parecido com um pêssego? Aqui estão 5 exercícios para obter uma bunda mais em forma e maior.

Os agachamentos são um excelente exercício que ajuda você a alcançar uma bunda bem arredondada. Também ajuda a calcular os isquiotibiais, bezerros, músculos abdominais e quadríceps.

Agachamento

Impulsos ou pontes de quadril são um exercício muito fácil de fazer e relaxante que ajuda a moldar sua bunda.

Impulso do quadril

Movimento muito comum no treino de pernas, o afundo é um exercício unilateral e multiarticular --o que significa que envolve vários músculos ao mesmo tempo, como os das coxas e do bumbum.

Afundo

Não é apenas um ótimo exercício para sua bunda, mas o balanço da kettlebell também é bom para melhorar a aptidão cardiovascular, força e força.

Kettlebell Swing

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Fontes: Site Emagrecer Sem Mistério

Imagens: Yandez/Freepik

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