Perca peso e defina sua barriga

A gordura da barriga é a gordura visceral que envolve o fígado e outros órgãos do abdômen, próxima à veia porta que transporta o sangue para o fígado.

Essa gordura pode ser prejudicial ao corpo, mas medidas adequadas podem ser tomadas para reduzir a gordura abdominal. No entanto, a redução localizada não é uma prática recomendada pela Emagrecer Sem Mistério.

Causas da gordura abdominal

Ao contrário da crença popular, as pessoas com um índice de massa corporal (IMC) normal, mas com excesso de gordura abdominal, também enfrentam um risco aumentado dos problemas de saúde acima.

Alimentos e bebidas açucarados: Álcool: Estilo de vida sedentário: Estresse: Genética:

5 dicas para reduzir a gordura da barriga

Para reduzir a gordura da barriga, é preciso seguir uma rotina bem planejada. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a reduzir o acúmulo de gordura na região abdominal:

Dormindo o suficiente Beba bastante água Treine regularmente Acompanhe suas calorias Acompanhe suas calorias

3 Exercícios para reduzir a gordura da barriga

O treino é uma parte fundamental de quase todas as jornadas de perda de peso. Exercícios que visam especificamente a área abdominal ajudariam muito a reduzir a gordura da barriga.

#1 Abdominais de perna verticais 2 Exercício de bicicleta #3 Abdominais

Fontes: Site  Emagrecer Sem Mistério

Imagens: Yandez

Instagram: @emagrecersemmisterioofic