Calculadora IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e descubra se seu peso está adequado para sua altura.
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O que é IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal. Desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no século XIX, trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa.
Limitações do IMC
Atletas e Musculosos
Pessoas com muita massa muscular podem ter IMC alto sem ter excesso de gordura.
Idosos
Pode subestimar a gordura em idosos que perderam massa muscular.
Grávidas
Não deve ser usado por gestantes, pois não considera o crescimento do bebê.
Dicas para um IMC Saudável
- Mantenha uma alimentação balanceada com frutas, verduras e proteínas magras
- Pratique exercícios físicos regularmente (pelo menos 150 minutos por semana)
- Durma bem (7-9 horas por noite) para regular os hormônios do apetite
- Beba água suficiente (pelo menos 2 litros por dia)
- Consulte um nutricionista para uma avaliação personalizada