Aqui estão 6 frutas poderosas que você pode incluir na sua dieta
1
Abacate
O abacate é uma fruta rica em gorduras saudáveis, fibras, potássio, vitamina K e vitamina C. É ótimo para ajudar a regular o açúcar no sangue e manter a saciedade.
2
Kiwi
O kiwi é uma fruta rica em vitamina C, potássio e fibras. Ele também contém enzimas que ajudam a digerir as proteínas e melhorar a saúde intestinal.
3
Limão
Embora não seja uma fruta que se come por si só, o limão é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, e pode ser usado para adicionar sabor e benefícios nutricionais a muitos pratos e bebidas.
4
Manga
A manga é uma fruta rica em vitamina A, que ajuda a melhorar a saúde dos olhos, bem como a vitamina C e antioxidantes, que ajudam a impulsionar o sistema imunológico.
5
Morango
O morango é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e prevenir doenças como o câncer.
6
Mirtilo
O mirtilo é uma fruta rica em antioxidantes, especialmente em antocianinas, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, câncer e doenças neurodegenerativas.