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Arroz é bom para perda de peso? Saiba se isso é verdade ou mito neste artigo completo sobre o assunto.
Arroz é um alimento que faz parte da alimentação de grande parte dos brasileiros. Por ser um carboidrato, muitas pessoas questionam se o arroz é bom para perda de peso.
Será que isso é verdade? Neste artigo, vamos descobrir a verdade por trás deste mito.
Para entender se o arroz é bom para perda de peso, é importante conhecer um pouco mais sobre este alimento.
O arroz é um carboidrato complexo, ou seja, é digerido lentamente pelo organismo e libera energia de forma gradual. Ele é fonte de vitaminas do complexo B e minerais.
Porém, quando falamos de perda de peso, o que realmente importa é a quantidade de calorias que o alimento possui. E é aí que muitas pessoas se enganam:
o arroz é um alimento calórico. Uma xícara de arroz branco cozido possui em média 200 calorias, enquanto uma xícara de arroz integral cozido possui cerca de 170 calorias.
Mas isso não significa que o arroz não possa ser consumido por quem quer emagrecer.
Afinal, a perda de peso acontece quando gastamos mais calorias do que consumimos. Ou seja,
se você mantiver um déficit calórico e incluir o arroz em sua dieta, é possível sim emagrecer.
Nós do Emagrecer Sem Mistério, temos conteúdos valiosíssimo confere lá no site no link abaixo, são várias dicas para você.