De quantas calorias você realmente precisa por dia?

Uma calculadora virtual pode dar uma estimativa de quantas calorias você precisa ingerir com base em seus objetivos: ganho de massa, emagrecer ou manter o peso.

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“Legal essa calculadora, mas como eu calculo quantas calorias estou ingerindo?” As calorias estão nos alimentos, então, se você quer descobrir quantas calorias você deve comer.

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Sabendo disso você precisa saber quais são seus objetivos. É (obviamente) mais complicado do que isso, mas aqui estão algumas regras gerais:

Calculadora de Calorias

- Para manter o mesmo peso, basta ingerir o mesmo N° de calorias que você gasta. - Para ganhar peso, ingira + calorias do que você queima. - Para perder peso, ingira - calorias do que você queima.

Calculadora de Calorias

Calculadora de calorias diárias

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E se você quer perder peso, uma maneira saudável de fazer isso é perder não mais do que 1 kg por semana.

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De quantas calorias você realmente precisa por dia?

De quantas calorias você realmente precisa por dia?

Calculadoras virtuais ajudam você a saber quanto ingerir para atingir seus objetivos

Uma calculadora virtual pode dar uma estimativa de quantas calorias você precisa ingerir com base em seus objetivos: ganho de massa, emagrecer ou manter o peso.

“Legal essa calculadora, mas como eu calculo quantas calorias estou ingerindo?” As calorias estão nos alimentos, então, se você quer descobrir quantas calorias você deve comer.

Sabendo disso você precisa saber quais são seus objetivos. É (obviamente) mais complicado do que isso, mas aqui estão algumas regras gerais:

- Para manter o mesmo peso, basta ingerir o mesmo N° de calorias que você gasta. - Para ganhar peso, ingira + calorias do que você queima. - Para perder peso, ingira - calorias do que você queima.

Calculadora de calorias diárias

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E se você quer perder peso, uma maneira saudável de fazer isso é perder não mais do que 1 kg por semana.

Lembrando que recomendamos que você procure a ajuda de um profissional.

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