Calculadora Peso Ideal
Descubra qual é a faixa de peso considerada saudável para sua altura e sexo.
Como é calculado o peso ideal?
O peso ideal varia de acordo com múltiplos fatores incluindo altura, sexo, idade e composição corporal. Nossa calculadora utiliza três métodos científicos diferentes para oferecer uma faixa de peso saudável:
Altura
Pessoas mais altas naturalmente têm um peso corporal maior que pessoas baixas.
Sexo
Homens geralmente têm mais massa muscular que mulheres da mesma altura.
Idade
O metabolismo muda com a idade, afetando a composição corporal.
Dicas para alcançar seu peso ideal
Alimentação Balanceada
Consuma proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis em proporções adequadas.
Exercício Regular
Combine treino cardiovascular com musculação para melhores resultados.
Hidratação
Beba pelo menos 2 litros de água por dia para manter o metabolismo ativo.